¿Es malo escuchar música todo el tiempo? Así es como la música puede ayudar o perjudicar.

Mantenga el volumen de su dispositivo de escucha personal al 60 % o menos.

La música nos rodea. Puede ser nuestra compañera durante todo el día: la escuchamos de camino a la escuela o al trabajo, escuchamos a nuestro artista favorito con amigos, la escuchamos en vivo en conciertos y eventos deportivos, la disfrutamos o la soportamos en tiendas y restaurantes, y luego la volvemos a escuchar por la noche para relajarnos.

Por más significativa y estimulante que pueda ser la música, también puede ayudarte a la hora de estudiar, trabajar en proyectos escolares y hacer los deberes. Como profesora clínica adjunta de audiología , puedo decirte que las investigaciones demuestran que la música puede aumentar tu concentración e incluso motivarte .

Esta conexión depende en cierta medida de cada individuo. Algunas personas necesitan silencio mientras hacen los deberes. El cerebro humano tiene una capacidad limitada para realizar varias tareas a la vez y algunas personas son mejores que otras para hacer dos cosas a la vez. El estilo de música, la actividad que se está realizando y el esfuerzo que se requiere para completar el trabajo también son importantes .

Algunos tipos de música funcionan mejor que otros

Numerosos estudios han descubierto cómo la música puede afectar los hábitos de estudio y trabajo:

  1. Escuchar música instrumental o familiar de fondo compite menos con el estudio.La música instrumental también parece interferir menos con la comprensión lectora y las tareas que requieren memoria verbal y visual que la música con letra .
  2. Un estudio mostró que la música suave y rápida tenía un impacto positivo en el aprendizaje , pero la música fuerte y rápida, fuerte y lenta, y suave y lenta obstaculizaban el aprendizaje.
  3. La música alegre y con un ritmo más alto puede ayudar cuando estás haciendo algo que requiere movimiento o motivación , como hacer ejercicio o limpiar tu habitación.
  4. Cuanto más difícil sea la tarea (por ejemplo, memorizar material, resolver problemas o aprender algo nuevo), más probable será que la música distraiga y, a menudo, la gente necesite apagarla .

Pero antes de escuchar tus sonidos favoritos mientras estudias, no te pierdas un detalle importante: el volumen.

El daño comienza temprano.

El daño comienza temprano

Ya sea que escuches a través de altavoces, auriculares o audífonos, un volumen demasiado alto puede dañar tu audición. Esto se conoce como pérdida auditiva inducida por ruido y sucede con más frecuencia de lo que crees. Esos sonidos de alto volumen pueden destruir estructuras diminutas y delicadas similares a pelos en el oído interno que te ayudan a escuchar.

El daño al oído interno puede ocurrir por una sola exposición a un sonido extremadamente fuerte.sonido o por la exposición repetida a sonidos fuertes durante meses o años. Si bien algunas partes del oído pueden repararse por sí solas, el oído interno no puede .

Cerca de 1 de cada 5 estadounidenses de entre 12 y 19 años (aproximadamente el 17 %) muestra signos de cambios auditivos inducidos por el ruido en uno o ambos oídos, lo que eventualmente podría conducir a la pérdida de audición.

Volumen, Tiempo, Distancia

Lo peligroso que es un sonido para tu audición depende de tres cosas: el volumen del sonido, el tiempo que lo escuchas y qué tan cerca estás del sonido.

Los sonidos se miden en decibeles o dB, y la escala dBA refleja cómo el oído humano escucha el sonido.

Por lo general, los sonidos de 70 decibeles o menos son seguros para escuchar . Las conversaciones generalmente se registran a unos 60 dBA, y el tráfico urbano a unos 80 dBA.

Los sonidos que pueden ser dañinos incluyen las cortadoras de césped, con aproximadamente 95 dBA, los conciertos de rock, con alrededor de 120 dBA, y los fuegos artificiales, con aproximadamente 140 dBA.

La Organización Mundial de la Salud sugiere un límite de exposición sonora semanal en función de la intensidad. Por ejemplo, se puede escuchar un sonido de 75 dBA durante 40 horas a la semana, pero si se escucha algo de 89 dBA, ese límite de tiempo se reduce drásticamente a aproximadamente una hora y media.

Las señales de que has estado expuesto a un sonido peligrosamente fuerte incluyen audición amortiguada, zumbido en los oídos y dificultad para mantener una conversación a 3 pies (1 metro) de distancia.

Aunque la audición suele volver a la normalidad después de una experiencia de este tipo, hay un coste. Este cambio temporal en la audición podría provocar un daño permanente a las estructuras del oído interno y, en última instancia, dañar la audición .

Cómo mantenerse a salvo

Una tecnología que no estaba disponible hace unos años ahora puede alertarte de un entorno auditivo peligroso. Una aplicación de sonómetro mide el sonido que te rodea para determinar si es demasiado alto. También lo pueden hacer algunos relojes inteligentes .

Si escuchas a través de altavoces, la aplicación de nivel de sonido puede advertirte si la música está demasiado alta. Cuando uses auriculares o audífonos, mantén el volumen al 60 % o menos del permitido por tu dispositivo. Una regla general: si otra persona puede oír el sonido que emana de tus auriculares o audífonos cuando está a un brazo de distancia de ti, el volumen está demasiado alto.

Utilice auriculares o audífonos de alta calidad con cancelación de ruido para escuchar el audio a un volumen más bajo y seguro . Algunos auriculares también tienen limitaciones de volumen .

Utilice protección auditiva, como tapones o protectores auditivos desechables , cuando esté cerca de ruidos fuertes, como conciertos, fuegos artificiales o una cortadora de césped.

También puedes simplemente reducir el tiempo de escucha. Tomar descansos te permite evitar la sobreexposición.

Sigue estos consejos y podrás disfrutar de tu música, tus juegos y tus conversaciones favoritas durante décadas. Presta atención a qué música te ayuda a concentrarte en lugar de distraerte, y tus estudios también podrían beneficiarse.

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