Cuánta cafeína debería consumir realmente y cuándo
La mejor fuente de cafeína es el café o el té sin azúcar, dice el Dr. Frank Hu , profesor de nutrición y epidemiología en la Escuela de Salud Pública TH Chan de Harvard. Estas bebidas cuentan con otros ingredientes beneficiosos, como los polifenoles, que tienen efectos antioxidantes que reducen la inflamación.